Inside VITAMOVEO – aktuelle News

Unsere Übung der Woche Teil 4 – „90/90-Stretch dynamisch“   LETS START: Die heutige Übung der Woche ist für die Stärkung der Rückenmuskulatur: Ausgangsstellung: – Seitenlage, unteres Bein gestreckt, oberes Bein 90° angewinkelt – Kopf mit Kissen unterlagern – Arme … mehr Erfahren

Unsere Übung der Woche Teil 3 – „Wadenmuskulatur / Mobilisation Sprunggelenk“   LETS START: Die heutige Übung der Woche kräftigt in erster Linie die Wadenmuskulatur, mobilisiert gleichzeitig das Sprunggelenk.   Ausgangsstellung: Aufrechter Stand Schulterblätter zusammenziehen Gewicht auf dem kompletten Fuß … mehr Erfahren

Unsere Übung der Woche Teil 2 – „Rumpf- und Schultermuskulatur“   LETS START: Ausgangsstellung: – Auf die Seite legen und auf den Unterarm stützen – Füße aufeinander positionieren – rechte Hand mit der Handfläche nach außen auf dem mittleren Rücken … mehr Erfahren