Unsere Übung der Woche Teil 2 – „Rumpf- und Schultermuskulatur“

LETS START:

• Ausgangsstellung:
  – Auf die Seite legen und auf den Unterarm stützen
  – Füße aufeinander positionieren
  – rechte Hand mit der Handfläche nach außen auf dem mittleren Rücken platzieren

• Ausführung:
  – In Seitstütz gehen
  – Linken Arm senkrecht nach oben strecken

Dann über den Kopf nach vorne strecken
– Dabei die ganze Zeit im Seitstütz bleiben

10 Wiederholungen, dann Seite wechseln 3 Sätze

Sollten Sie sich bei einer Übung unwohl fühlen konsultieren Sie bitte einen Arzt. Bei Rückfragen zur Durchführung können Sie sich auch an unsere Praxis wenden!